「健康改善プロジェクト」一覧

偉人「チー・ルー」にみる「睡眠時間4時間でいい説」は本当か？

最近、睡眠時間がとても短いことが悩みです。夜11時ごろに寝て、4時前には起きてしまいます。年齢的なものもありますが、日中...

コロナ禍で「ステイホーム」「外出自粛」がつづきますね。私は発狂しそうになる瞬間が多々あります。みなさんは大丈夫でしょうか？ ...

Covid-19によって時々刻々と状況が変わる昨今。東京では急激に感染者が増え、ぎりぎりの瀬戸際との声明がありました。「ぎり...

ここ数年、このような質問をいただくことがあります。正直にいいますと、私自身も休職と復職を繰り返した経験があります。 ...

最近は良質な睡眠にこだわっていまして、ついに「トゥルースリーパー　セブンスピロー」を購入しました。しかもセット購入しました。...

ここ最近、睡眠について勉強しています。ゴールデンウィーク明けから睡眠不足で悩んでいたので睡眠関係の書籍を何冊か読み漁りました...

突然何も手がつかなくなった。精神的にも落ち込んでしまい、仕事にも集中できない。気がつけば悲嘆にくれてしまう。先週はそ...

最近、もの忘れが多くなったり言葉がすらすら出てこなかったりしませんか？そんな時は「ブレインフォグ」を疑ったほうがいいかもしれ...

今月に入って、生活習慣が劇的に変化しました。そして、体調もすこぶる改善しました。とくにですね、朝の時間の過ごし方が大幅に...

今に始まったことではないのですが、頭が全く働かない日々が続いていました。記憶力が著しく低下し、判断力が乏しくなり、語彙も少な...