With Covid-19時代にひきこもって生き残るための5か条
Covid-19によって時々刻々と状況が変わる昨今。 東京では急激に感染者が増え、ぎりぎりの瀬戸際との声明がありました。 「ぎり...
「健康改善プロジェクト」一覧
休職と復職の地獄ループから抜け出す方法
ここ数年、このような質問をいただくことがあります。 正直にいいますと、私自身も休職と復職を繰り返した経験があります。 ...
【トゥルースリーパー体験談】1日37円で快眠を手に入れるべき。
最近は良質な睡眠にこだわっていまして、ついに「トゥルースリーパー セブンスピロー」を購入しました。 しかもセット購入しました。...
睡眠の質を向上するのに効果的だった5つの方法
ここ最近、睡眠について勉強しています。 ゴールデンウィーク明けから睡眠不足で悩んでいたので睡眠関係の書籍を何冊か読み漁りました...
テレビから逃げよう
突然何も手がつかなくなった。 精神的にも落ち込んでしまい、仕事にも集中できない。 気がつけば悲嘆にくれてしまう。 先週はそ...
「ブレインフォグ」改善の必読書は「脳が冴える最高の習慣術」だ！
最近、もの忘れが多くなったり言葉がすらすら出てこなかったりしませんか？ そんな時は「ブレインフォグ」を疑ったほうがいいかもしれ...
「神・時間術」はタイムマネジメントの必読入門書です。
今月に入って、生活習慣が劇的に変化しました。 そして、体調もすこぶる改善しました。 とくにですね、朝の時間の過ごし方が大幅に...
認知症？いや、私は「ブレインフォグ」なのかもしれない。
今に始まったことではないのですが、頭が全く働かない日々が続いていました。 記憶力が著しく低下し、判断力が乏しくなり、語彙も少な...